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Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
3 分
Burpees
Burpees
2 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分 10 秒

セット2: 1ラウンド
Walking Lunges
Walking Lunges
3 分
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 分 30 秒
Rest
Rest
10 秒


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