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Exercises

セット1: 1ラウンド
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分

セット2: 1ラウンド
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Straight Leg Bicycle Abs
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1 分

セット3: 1ラウンド
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 分
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 分

セット4: 1ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分

セット5: 1ラウンド
Inclined Plane
Inclined Plane
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分

セット6: 1ラウンド
Contralateral Limb Raises
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分

セット7: 1ラウンド
Russian Twists
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1 分
Bicycle Legs
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1 分


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30 分,


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