Circuits

中級 Duration 35 分

追加者 Asdfghjkl G

Exercises

セット1: 2ラウンド

Crunches

1 分

Rest

30 秒

Plank-ups

1 分

Rest

30 秒

Flutter Kicks

1 分

Rest

30 秒

Wall Sit

1 分

Rest

30 秒

Tricep Extensions

1 分

Rest

30 秒

Walking Lunges

1 分

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

1 分

Rest

30 秒

Push-Ups

1 分

Rest

30 秒

Squat Jumps

1 分

Rest

30 秒

In and Outs

1 分

Rest

30 秒

Plank

1 分

Rest

30 秒

Russian Twists

1 分

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Absolutely Amazing Abs

中級

32 分

Core

Exercise Mat

AB- TASTIC EXERCISES

激しい

36 分

Foam Rolling

初心者

15 分

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Cross fitness And Strength Training

激しい

38 分

Lower Body

Kettlebells, Resistance Bands, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope

Dumbbell Body Pump *C

中級

54 分

Lower Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells, Barbell

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

激しい

8 分

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

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