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Exercises

セット1: 4ラウンド
Weight Lift
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 4ラウンド
Weight Lift
45 秒
Rest
20 秒

セット3: 4ラウンド
Weight Lift
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 4ラウンド
Weight Lift
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット5: 4ラウンド
Weight Lift
45 秒
Rest
20 秒

セット6: 4ラウンド
Weight Lift
45 秒
Rest
20 秒

セット7: 4ラウンド
Weight Lift
45 秒
Rest
20 秒

セット8: 4ラウンド
Weight Lift
45 秒
Rest
Rest
20 秒


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30 分, 中級


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