Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Windmills

15 秒

Hops with Squat Thrusts

15 秒

セット2: 1ラウンド

Roll Downs

30 秒

Rest

30 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Plank Lateral Walk

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Hamstring and Shoulder Stretches

15 秒

Camel

15 秒

関連するワークアウト

Moderate Abs

10 分, 中級

Moderate Abs

32 分, 中級

Moderate Abs

11 分, 中級

Moderate Abs

2 分, 激しい

Moderate Abs

32 分, 中級

Moderate Abs

5 分, 中級