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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分
Rest
Rest
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分
Rest
Rest
15 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分


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