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説明

Shorter intervals for a quick blast.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up Walk
Warm Up Walk
3 分

セット2: 10ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Recovery
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Recovery
2 分

セット4: 10ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Recovery
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
Sprint!
Sprint!
30 秒
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 分


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