App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 秒
Rest
Rest
15 秒
In and Outs
In and Outs
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
45 秒


関連するワークアウト

Abs
9 分, 中級
Abs
11 分, 中級
Abs
11 分 15 秒, 初心者
Abs
8 分, 中級
Abs
13 分 40 秒, 中級
Abs
6 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Abs

Abs

中級 14 分  
KILLER ABS

KILLER ABS

激しい 4 分  
Stand and move (part two)

Stand and move (part two)

初心者 23 分  
Legs  
Stand up comedy ! (Part 1)

Stand up comedy ! (Part 1)

初心者 13 分  
Lower Body   Chair
Grounded (Part 2)

Grounded (Part 2)

初心者 21 分  

ワークアウトのカテゴリー