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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Sissy Squats
Sissy Squats
30 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 秒
Rest
Rest
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 秒


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