Intense Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

15 秒

Butt Lifts

15 秒

Power Walk

15 秒

Chest Stretch

15 秒

セット2: 1ラウンド

Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Walking Inchworms with Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Overhead Reaches

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Inchworms

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Feet on Wall Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Supermans

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Seated Alternating Side Reaches

1 分 20 秒

Rest

40 秒

セット3: 1ラウンド

Seated Wide Angle

15 秒

Floor Bridge

15 秒

Advanced Sun Salutation

15 秒

Eagle Pose

15 秒

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