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Exercises

セット1: 1ラウンド
Diamond Push Ups
1 分
GHD Sit Ups
1 分
Wide Grip Pull Ups
1 分

セット2: 1ラウンド
Shoulder Press 5 X
1 分
Shoulder Press 3 X
1 分
Shoulder Press
1 分

セット3: 1ラウンド
Pull Ups 21
2 分
Thruster 21 X
2 分
Pull Ups 15 X
2 分
Thrusters 15 X
2 分
Pull Ups 9 X
1 分
Thrusters 9 X
1 分


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