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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warmup
5 分
Bike
10 分

セット2: 1ラウンド
Chest Press
7 分

セット3: 1ラウンド
Shoulder Press
7 分

セット4: 1ラウンド
TRX PUSHING
8 分

セット5: 1ラウンド
Bench Press
8 分

セット6: 1ラウンド
Dumbell Front Lift&Twists
7 分

セット7: 1ラウンド
Incline Bench Dumbell Arcs
8 分

セット8: 1ラウンド
Traxion Cross Shoulder Press & Dumbell Flies Superset
9 分

セット9: 1ラウンド
Weighted Waist Twists
5 分

セット10: 1ラウンド
TRX Stretch Session
9 分


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