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Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
30 秒

セット2: 1ラウンド
Double Crunches
30 秒

セット3: 1ラウンド
Mountain Climbers
30 秒

セット4: 1ラウンド
Left Oblique Crunch
30 秒

セット5: 1ラウンド
Mountain Climbers
30 秒

セット6: 1ラウンド
Right Oblique Crunch
30 秒

セット7: 1ラウンド
Seated Knee Tucks
30 秒

セット8: 1ラウンド
Mountain Climbers
30 秒

セット9: 1ラウンド
Flutter Kicks
1 分

セット10: 1ラウンド
Mountain Climbers
30 秒

セット11: 1ラウンド
Crunch Hold
30 秒


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