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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up Jogging
10 分

セット2: 5ラウンド
Burst Sprint
30 秒
Jogging
1 分

セット3: 1ラウンド
Lunge Kick
Lunge Kick
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Squat Reach Up Side
1 分
Side Plank Dips
1 分
Squat Leg Lifts
1 分
One Arm Tricep Extension
1 分

セット4: 1ラウンド
Cool Down Walk
5 分


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49 分, 中級
Getting Started
1 時間, 中級


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