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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
10 秒
Butt Lifts
1 分 30 秒
R Crosh Raise
30 秒
L Cross Raise
30 秒
Rest
10 秒
Squat Side Kicks
1 分
Side Squats
1 分
Lunge Jump
1 分
Rest
30 秒
Straight Leg Bridge
1 分
V Sits
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
30 秒
Tap Push Up
30 秒
Rest
10 秒
Step Ups
1 分
Chair Lifts
30 秒
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
1 分


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