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Arms upper body


Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 分


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