App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 5ラウンド
Right Leg Heelstretch Ups And Downs
45 秒
Right Leg Split
45 秒
Squats
45 秒
Flutter Kicks
45 秒

セット2: 5ラウンド
Left Heelstretch Ups And Downs
45 秒
Left Leg Split
45 秒
Squats
45 秒
Flutter Kicks
45 秒


関連するワークアウト

Dance Stretchs
4 分 40 秒, 初心者
Legs And Butt
6 分, 中級
Stretching
7 分, 初心者
1.
7 分, 中級
Start Up
4 分 50 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Super Good Warmup

Super Good Warmup

初心者 4 分  
Core   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

中級 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Split Stretching

Split Stretching

中級 8 分  
Quick Abs

Quick Abs

初心者 6 分  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

中級 7 分  
Legs   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー