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Exercises

セット1: 2ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Rest
Rest
1 分
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分
Toes to Bar
Toes to Bar
1 分
Rest
Rest
1 分
Deadlifts
Deadlifts
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分
Toes to Bar
Toes to Bar
1 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Rest
Rest
2 分

セット2: 2ラウンド
Bench Press
Bench Press
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bench Press
Bench Press
40 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Rest
Rest
1 分
Bench Press
Bench Press
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒


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6 Hard Holding Moves

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