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セット1: 1ラウンド
Squats
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30 秒
Rest
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15 秒

セット2: 1ラウンド
Squat Pulses
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1 分
Rest
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15 秒

セット3: 1ラウンド
Plie Squats with Tip Toes
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1 分
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15 秒
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