激しいワークアウト

Super Abs

激しい Duration 6 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Daniel Launder

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Do you want to tone up your abs? This workout pushes you to the limit and you will have SUPER ABS in no time!!!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 秒

Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Jumping Jacks

1 分

セット2: 1ラウンド

Russian Twists

1 分

Plank

50 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分

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Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Mid-Section Drill

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20 分

Core

Exercise Mat

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中級

11 分

Core

No Equipment

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