Abs

25 straight crunches, 50 oblique crushes, 60 bicycles, 20 oblique sit ups,15 straight leg lifts per side, 15 backwards crossed leg lifts per side.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Straight Crunches

1 分 30 秒

Oblique Crunches

1 分 30 秒

Bicycle Legs

1 分 30 秒

Oblique Sit Ups

1 分 30 秒

Straight Leg Lifts

1 分 30 秒

Backwards Cross Leg Lifts

1 分 30 秒

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