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Work in upper body


Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 秒

セット2: 2ラウンド
Army Crawls
Army Crawls
40 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
40 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 秒

セット3: 3ラウンド
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
40 秒
Plank on Ball
Plank on Ball
40 秒
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 秒


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