App Storeでダウンロード
タグ

説明

Shoulder


Exercises

セット1: 4ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Military Press
1 分
Shoulder Side Flies
1 分
Shoulder Front Flies
1 分

セット2: 3ラウンド
Oblique Lift
1 分

セット3: 1ラウンド
Cycling
Cycling
20 分


関連するワークアウト

Shoulder
12 分, 中級
Front
33 分, 中級
Shoulders
25 分, 中級
Shoulder
3 分 30 秒, 中級
T Shoulders
36 分, 中級
Shoulders
16 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Total Body 10-10-10
30 分, 激しい
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 分 36 秒, 激しい
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 分 9 秒, 激しい
Hitting It Hard
25 分 58 秒, 中級
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 分, 激しい
Full Body Starter
31 分 20 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Abs

Abs

激しい 37 分  
Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

激しい 31 分  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

中級 4 分  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

激しい 32 分  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

中級 20 分  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Shoulder

Shoulder

激しい 33 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

ワークアウトのカテゴリー