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Exercises

セット1: 2ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Barbell Bent-Over Rows
1 分
Leg Lift with Hip Thrust
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Barbell Reverse Grip Row
1 分
Leg Lift with Hip Thrust
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
One-Armed Row - Left
1 分
One Armed Row - Right
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分


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