App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Leg Lifts
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 3ラウンド
Russian Twists With 5kg Dumbell
Russian Twists With 5kg Dumbell
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 3ラウンド
Chaturanga
Chaturanga
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
25 秒


関連するワークアウト

Quick Abs
5 分 10 秒, 激しい
Quick Abs Workout
10 分, 初心者
Quick Abs Workout
5 分 30 秒, 激しい
Abs
11 分 20 秒, 激しい
Quick Abs Workout
14 分 15 秒, 激しい
Abs
4 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Going for 

Going for 🚶🚶🚶

中級 45 分  
Brisk Walk

Brisk Walk

中級 40 分  
Abs

Abs

中級 7 分  
Elbow Plank

Elbow Plank

中級 60 秒  
Core  
Pushups

Pushups

中級 10 分  
Back  
For Daddy

For Daddy

初心者 6 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー