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Get You That Nice Butt You Always Dreamed Of!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分 30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分 30 秒
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Butt Kickers
Butt Kickers
2 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分 15 秒
Side Squats
Side Squats
1 分 40 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分 45 秒
Glutes 100
Glutes 100
1 分 35 秒
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分 25 秒
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
1 分
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分 35 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分


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