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Back,Biceps, Chest and Shoulders


Exercises

セット1: 4ラウンド
Incline Dumbbell Bench Press
30 秒
Rest
Rest
20 秒
One Arm Dumbbell Row
1 分
Rest
Rest
25 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒


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