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Exercises

セット1: 2ラウンド
Ab Crunches
1 分
Let Raises
1 分
V Sit Ups
1 分
Ab Roller
1 分
Elbow Plank
30 秒
One Arm/leg Plank (right)
15 秒
One Arm/leg Plank (left)
15 秒
Side Plank (right)
30 秒
Side Plank (left)
30 秒
Press Ups
1 分
Burpees
1 分
Lunges (right)
1 分
Lunges (left)
1 分


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