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説明

For a quick workout, it has the results of a full workout.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
In and Outs
In and Outs
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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