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説明

Abs for days


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Side Crunches
Side Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
15 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒


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15 分, 初心者


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