App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
35 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分 5 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分 5 秒
Rest
Rest
25 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
1 分
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分 5 秒
Rest
Rest
25 秒


関連するワークアウト

Planks
6 分 30 秒, 中級
Plank
6 分, 激しい
6 Minute Plank
7 分, 激しい
Plank
9 分 40 秒, 中級
Plank Challenge
10 分 30 秒, 激しい
Planks
8 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Hyper Abs

Hyper Abs

激しい 25 分  
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

激しい 20 分  
Nightly

Nightly

激しい 32 分  
HELLO Abs!!!

HELLO Abs!!!

激しい 45 分  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

激しい 1 時間 7 分  
Leg Exercises

Leg Exercises

激しい 11 分  
Lower Body   Wall

ワークアウトのカテゴリー