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Legs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 分
Air Squats 10
1 分
Maxx Rep Squat High Weight 10
2 分
Air Sqats 20
1 分
Rest
Rest
1 分
Maxx Rep Squats High Weight 10
2 分
Jumping Air Squats 20
1 分
Rest
Rest
1 分
Push Jerks 10
2 分
Calve Raises
1 分
Push Jerks 8
2 分
Rest
Rest
1 分
Snatch Dead lifts 10
2 分
Dumbell swings 10
2 分
Rest
Rest
1 分
Dumbell Swings 10
2 分
Dumbell Jumps
2 分
Jumping Jacks With Resistance Bands
2 分


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