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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 分
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分
Fast Crunches
Fast Crunches
2 分
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 分


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