Ab Workout

Feel the burn. Works upper and lower abs, as well as a little bit of the sides

Exercises

セット1: 3ラウンド

Crunches

100 回数

Left Oblique Crunches

50 回数

Right Oblique Crunches

50 回数

90-90 Crunches

20 回数

Ankle Grabbers

30 回数

Rest

15 秒

セット2: 3ラウンド

Reverse Crunches

20 回数

Sit-Ups

15 回数

Double Crunches

20 回数

Bent Knee Twists

30 回数

Russian Twists

50 回数

Plow Pose

30 秒

Floor Bridge

25 回数

Left Oblique V-Ups

12 回数

Right Oblique V-Ups

12 回数

Lying Right Leg Lifts

15 回数

Lying Left Leg Lifts

15 回数

Rest

20 秒

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