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Exercises

セット1: 1ラウンド
Split Abs
Split Abs
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
40 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 秒
Rest
Rest
45 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
45 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒


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