Run It

This is a good jog/run circuit (interval training) that you can easily do around your neighborhood!! With a warm up and cool down.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm-Up Walk

2 分

Jog Slowly Or Walk

3 分

Running

3 分

Jog Slowly Or Walk

2 分

Power Walk

2 分

Jog

5 分

Run

2 分

Power Walk

2 分

Jog

2 分

Run

2 分

Walk Briskly

3 分

Cool-Down Walk

2 分

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31 分, 中級

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30 分, 初心者

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30 分, 中級

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40 分, 中級