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セット1: 1ラウンド
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
2 分

セット3: 1ラウンド
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
2 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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