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MaryClare's quickie ab buster


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
5 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
25 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒


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