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Exercises

セット1: 1ラウンド
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 分 20 秒
Recovery
Recovery
20 秒
Recovery
Recovery
20 秒
3 分
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
20 秒
20 Dumbbell Deadlifts
20 Dumbbell Deadlifts
2 分 20 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Burpees
Burpees
2 分
Recovery
Recovery
30 秒
Alternating Romanian Dead Lift to Curl Press
Alternating Romanian Dead Lift to Curl Press
2 分
Recovery
Recovery
20 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
1 分
Recovery
Recovery
20 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 分
Recovery
Recovery
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Recovery
Recovery
20 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 分
Recovery
Recovery
20 秒
1 分 30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
1 分
Recovery
Recovery
20 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Quick Feet
Quick Feet
2 分

セット2: 1ラウンド
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
5 分


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