激しいワークアウト

Arms

激しい Duration 41 分

ターゲットエリア: Arms, Core

器具: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell

追加者 Rebel Touslesmemes

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

90-90 Crunch Taps

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1 分 30 秒

Bridge with Leg Lifts on Ball

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1 分 30 秒

Bridge with Leg Lifts on Ball

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1 分 30 秒

Ball Mountain Climbers

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1 分 30 秒

45 秒

セット2: 2ラウンド

90 Degree Hang

1 分

Barbell Bicep Curl to Press

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1 分

Ball Pullover with Side Rotation

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1 分

Barbell Bicep Curls

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1 分

45 秒

セット3: 2ラウンド

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 分

Hammer Curls

1 分

L Pull-ups

1 分

45 秒

セット4: 2ラウンド

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 分

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 分 30 秒

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 分

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 分

45 秒

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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