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セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Elevated Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Twisting Crunches
30 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒
Genie Sit
30 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 秒
Steam Engine
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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