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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
45 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 1ラウンド
1 Leg Broad Jump
45 秒
Other Leg Broad Jump
45 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 1ラウンド
Squat To Press With Flat Bar
45 秒
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 秒
Left Leg Front Step Up
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット5: 1ラウンド
High Knees
High Knees
45 秒
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Star Jumps
Star Jumps
45 秒


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