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Exercises

セット1: 2ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 秒
Dumbbell Chest Press
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45 秒
Dumbbell Fly on Ball
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45 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 分
Push-Ups
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45 秒


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Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

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