App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
In and Outs
In and Outs
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

6 Pack Abs
6 分 10 秒, 中級
Six Pack ABS
10 分, 激しい
6-pack Abs
4 分 11 秒, 中級
6 Pack Abs
3 分 30 秒, 初心者
Six Pack Abs
2 分 35 秒, 中級
6 Mins Abs
6 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sixpack

Sixpack

6 分  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

初心者 5 分  
Bold Boxer

Bold Boxer

中級 16 分  
Shoulders   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

初心者 11 分  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Fat Lose

Full Body Fat Lose

激しい 20 分  
Full Body  
Sixpack Abs Training

Sixpack Abs Training

初心者 3 分  
Core  

ワークアウトのカテゴリー