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Exercises

セット1: 1ラウンド
1 分 30 秒
90-90 Crunches
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1 分 30 秒
1 分 30 秒
1 分 30 秒
1 分 30 秒
10 秒
Bicycle Crunches
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1 分 20 秒
Ab Choppers
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1 分 20 秒
Bent Knee Twists
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1 分 20 秒
1 分 20 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分 20 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分 20 秒
Recovery
Recovery
10 秒

セット2: 1ラウンド
1 分 30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 30 秒
1 分 30 秒
1 分 30 秒
1 分 30 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド


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