激しいワークアウト

Abs Special

激しい Duration 13 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Bobbett Plummer

タグ

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説明

Hiit

Exercises

セット1: 1ラウンド

Split Abs

50 秒

Rest

10 秒

Pulse Ups

50 秒

Rest

10 秒

Flutter Kicks

50 秒

Rest

10 秒

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

50 秒

Rest

10 秒

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

50 秒

Rest

10 秒

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

50 秒

Rest

10 秒

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

50 秒

Rest

10 秒

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 秒

Rest

10 秒

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

50 秒

Rest

10 秒

Weighted Russian Twists

50 秒

Rest

10 秒

Crunch Punches

50 秒

Rest

10 秒

Double Crunches

Double Crunches

50 秒

Rest

1 分

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