激しいワークアウト

300 Abs

激しい Duration 16 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Francesco Tucci

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Want ABS like a Spartan warrior? Eat right and do these daily.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Rest

20 秒

セット2: 1ラウンド

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 秒

Crunches

1 分

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 秒

Russian Twists

1 分

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 秒

Leg Lifts

1 分

Bird Dog

1 分

セット4: 1ラウンド

Rest

1 分

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 分

Plank

1 分

Workout Discussion

12 Sep

🔝

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