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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunch Punches
Crunch Punches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
1 分
Rapid Punches (Victoria Secret Left Side)
Rapid Punches (Victoria Secret Left Side)
20 秒
Rapid Punches ( Victoria Secret Right Side)
Rapid Punches ( Victoria Secret Right Side)
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分


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