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Neck stretches.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
20 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 秒
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 秒

セット2: 1ラウンド
5 回数
5 回数
Hip Adduction With Small Ball
5 回数
Straight-Leg Ball Squeeze
10 回数
抵抗: 軽い
Stretching Iliopsoas
5 回数


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