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Basketball Workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Box Jumps
Box Jumps
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Lunges
Lunges
40 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Transition
Transition
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 分
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
50 秒
Rest
Rest
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
1 分
1 分
100 回数


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